Inainte sa te apuci de dieta lui Cori Gramescu, trebuie sa tii cont de cateva sfaturi. Antrenoarea de la Lady Fit ne spune ce trebuie sa facem:
1. Arunca toate prostiile din frigider: prajituri, cartofi, paste, paine, gemuri, ciocolate, chpsuri, sucuri – junk food-ul.
2. Cumpara-ti un cantar de bucatarie, ca sa poti controla cantitatile de mancare pe care le consumi.
3. Umple-ti frigiderul cu legume proaspete, fructe, carne slaba (peste, pui, curcan, cocos, gaina, vita, rata, chiar si muschi de porc), lactate cat mai naturale (daca poti sa cumperi de la tarani, ar fi ideal), apa plata si nuci/alune/caju/migdale crude.
4. Masoara-te si cantareste-te in dimineata in care incepi dieta, pe stomacul gol. Masoara-ti circumferinta bratului, a antebratului, a bustului, a taliei, a coapsei, a bazinului, a genunchiului, a gambei si a gleznei. Repeta acest proces de doua ori pe luna, ca sa vezi rezultatele.
5. Seteaza-ti obiectivele! Pana la data x vreau sa am y kg si minus z centimetri in talie. Ai grija ca acestea sa fie realiste! S-ar putea sa dureze mai mult decat crezi si decat ti-ai dori. Dar dietele pe termen lung sunt si cele mai eficiente
