1. Sari peste mese
Daca sari peste mese, nu slabesti mai repede, ba dimpotriva! In loc sa renunti la o masa pentru ca vrei sa tai din caloriile consumate, mai bine imparte-ti mancarea in 4-5 gustari pe care sa le servesti de-a lungul zilei. Corpul tau reactioneaza altfel daca portia de calorii primita este mai mica.
2. Excluzi complet carbohidratii din dieta ta
Carbohidratii sunt de evitat in timpul curelor de slabire, dar asta nu inseamna ca trebuie sa ii excluzi complet. Corpul tau, si mai ales creierul, au nevoie de ei pentru a functiona corect. Daca vrei sa slabesti, dar sa ramai si sanatoasa, nu ii renunta la carbohidrati sau la fibre in totalitate.
3. Te infometezi
Daca iti e foame, nu inseamna ca slabesti. Asa ca nu ai de ce sa simti senzati aceasta zile intregi. Nu doar ca te poti imbolnavi, dar vei fi si foarte iritata si nervoasa fara motiv.
4. Te astepti sa slabesti fara sa faci sport
Daca ti-ai pus serios in minte sa slabesti si sa duci o viata mai sanatoasa, primul pas e sa te apuci de sport. Dieta fara exercitii fizice nu poate avea rezultate spectaculoase. Nu te gandi ca trebuie neaparat sa iti faci abonament la sala de fitness. Pentru inceput e suficient sa mergi mai mult pe jos sau sa alergi dimineata in parc.
5. Ai asteptari nerealiste
Daca iti propui sa arati ca Adriana Lima dupa o saptamana de dieta, cu siguranta vei fi dezamagita de rezultat. Fixeaza-ti scopuri realiste si invata ca cel mai sanatos e sa dai jos kilogramele in timp. Rezultatele de moment nu vor dura mai mult decat cura de slabire pe care ai tinut-o.
6. Te cantaresti zilnic
Daca ti-ai propus sa incepi o cura de slabire care dureaza o luna, atunci cantareste-te la inceputul, la mijlocul si la sfarsitul perioadei. Daca te urci pe cantar zilnic si vezi ca ai slabit cateva sute de grame, nu vei avea nicio satisfactie.