Sigur ca de fiecare data cand tii dieta, faci tot posibilul sa o respecti si sa nu cazi prada tentatiei. Esti om insa si, ca multe alte adepte ale regimurilor alimentare, uneori mai calci si stramb. Ai crezut si tu ca daca mananci ceva extra ti-ai distrus toata dieta si trebuie sa o iei de la inceput? Nimic mai gresit.
Jurnalistii de la Yahoo au contactat un medic nutritionist si au intrebat cat de mult se poate ingrasa o persoana intr-o zi in care a renuntat la dieta si a mancat ceva ce nu ar fi trebuit.
"E pur si simplu imposibil ca o persoana sa se ingrase peste noapte, chiar si daca da iama in frigider. Explicatia e simpla, e vorba de simplul calcul matematic al caloriilor. Ca sa te ingarsi, trebuie sa consumi cu 3.500 de calorii mai mult decat o faci in mod normal", a raspuns doctorul Samantha Cassetty.
Sa spunem, deci, ca intr-o zi normala din viata ta, consumi 2.000 de calorii. Pentru a lua in greutate, ar insemna sa mananci cu 3.500 mai mult, adica un total de 5.500. Si chiar si in aceste conditii, te-ai ingrasa doar cu jumatate de kilogram.
Cat inseamna, in alimente, 3.500 de calorii? Pe langa mesele obisnuite, ar trebui sa mai bei trei pahare cu vin, sa mananci doua aripioare de pui, niste inele de ceapa, o portie de cartofi prajiti cu branza, un burger si o felie de ciocolata. Si, hai sa fim serioase, asta inseamna multa mancare, pe care nimeni nu ar putea sa o consume deodata.
Asa ca, data viitoare cand iti vei mai face procese de constiinta ca te-ai abatut putin de la dieta, aminteste-ti ca e nevoie sa consumi mult mai multe alimente pentru a te ingrasa si a-ti distruge dieta.