Cum ne influenteaza consumul de bauturi alcoolice dieta


Pot sa beau alcool si sa slabesc? E o intrebare care poate chiar si tie ti-a venit in minte cand erai la dieta si mergeai in club cu prietenii. Din pacate, la alcool e vorba de mai mult decat numaratul caloriilor. Daca e sa ne luam strict dupa acest aspect, atata timp cat consumi mai mult decat mananci/bei, vei continua sa slabesti. Insa alcoolul iti poate afecta odihna, alimentatia si stilul de viata sanatos.

Tag-uri: #alcool #dieta

Cori Gramescu, antenoarea de la Ladyfit, ne spune care sunt riscurile consumului de alcool intr-o dieta.

Sfaturi pentru mamici. Care sunt greselile frecvente in dieta zilnica si cum le poti corecta in mod eficient

"Spre deosebire de carbohidrati, proteine sau grasimi, alcoolul nu este o substanta necesara corpului nostru, nefiind o sursa de vitamine sau minerale, de altfel vitale organismului uman. Alcoolul pur are pana la 7 calorii per gram. Deci la 50ml de alcool, adauga inca minimum 100kcal de la sucurile "naturale", grenadina, energizante si alte artificii de gen folosite la cocktailuri si te poti trezi cu o bautura de nici mai mult nici mai putin de 300kcal. Aproape cat o masa. Merita? Mai bine bei un pahar de vin, care are pana la 120kcal per pahar sau o bere mica. Surprinzator, o bere la 330ml are 110kcal, nu atat de mult pe cat ai fi crezut.", explica antrenoarea vedetelor.

Tips & tricks de la Cori Gramescu

La fiecare pahar de alcool consumat, bea un pahar de apa (plata sau minerala). Astfel, vei elimina alcoolul inainte sa se instaleze in sange si te vei hidrata corespunzator. 

De asemenea, e foarte important sa mananci inainte sa te apuci de baut. Daca bei pe stomacul gol, risti sa te trezesti noaptea umbland prin frigider dupa o gustare "post-club" sau, mai rau, la shaormeria de la colt. Dupa ce consumi alcool e indicat sa mananci alimente sarace caloric: legume sau fructe. Si sa fim seriosi, mai la indemana e mezelul din frigider sau restul de merdenea de pe bufet :) Asa ca mai bine previi situatia si mananci un gratar cu legume inainte sa iesi in club.

related posts

Modifică setările cookies