Daca te-ai hotarat sa slabesti cu alimentele pe care le recomanda toti nutritionistii, nu te abate de la ele si nici nu incerca sa le schimbi gustul cu tot felul de sosuri care sa te ajute sa le consumi mai usor.
De exemplu, daca mananci piept de pui, gateste-l cu putine condimente si atat. Daca il comanzi la serviciu sau il iei de la rotiserie, s-ar putea sa fie stropit din belsug cu ulei. Iar daca este rumenit si apetisant, vezi ca s-ar putea sa fie gatit cu multe sosuri care ii dubleaza numarul de calorii.
Ai trecut pe salate si nu slabesti? Vezi ce dressinguri iti strecoara in farfurie bucatarii talentati. Fereste-te de cele cu branza! Ca sa nu mai vorbim de cele cu maioneza.Ramai la combinatia de ulei de masline cu lamaie stoarsa. Sau cumpara-ti un ulei cu arome si condimente. Chiar daca vei folosi doar o picatura, legumele capata alt gust si nu vei fi tentata sa torni toata sticla.
Da, ai voie o felie de paine integrala dimineata. Din cand in cand, este permisa si la pranz. Insa nu-ti pune pe ea un strat impresionant de unt sau crema de branza. Rezuma-te la un ou fiert, la peste slab cu salata sau la un iaurt. Sau mananc-o la gustare ca sa o savurezi din plin.
