1. Asigura-te ca iti cumperi alimentele corecte
Daca te hotarasti sa incepi o dieta, asigura-te ca ai in frigider doar mancaruri sanatoase. Altfel, e foarte mare tentatia de a manca un hamburger atunci cand esti infometata.
2. Planifica-ti mesele zilnice
Ca in orice domeniu, vei reusi cu siguranta sa faci fata daca iti faci un plan pe care sa il respecti. Asa ca, stabileste datele meselor importante si hotaraste-te cand e mai bine sa consumi gustarile. Corpul tau iti va multumi pentru asta.
3. Nu consuma lichide in timp ce mananci
Obisnuieste-te sa bei apa doar in momentul in care ai terminat de mancat. Organismului tau ii e mai greu sa digere alimentele combinate cu lichide si implicit, vei slabi mai greu.