Dieta cu vin si ciocolata. Ce alimente ai voie sa consumi in a 3-a saptamana de regim

Chiar daca pare imposibil, dieta cu vin si ciocolata promite sa te scape de 3 kilograme intr-o saptamana. Pentru a obtine rezultatele dorite, trebuie sa respecti cu strictete meniurile din prima si a doua saptamana de regim.

Uite ce trebuie sa mananci in fiecare zi din cea de-a treia saptamana a dietei.

ZIUA 1

Mic dejun – smoothie cu banana, afine si 200ml lapte degresat, o felie de paine prajita cu miere

Pranz – o felie de paine prajita cu hummus, rosie si castravete, 4 patratele de ciocolata neagra

Cina – spaghetti cu sos de rosii, ceapa, busuioc, ciuperci si un pahar cu vin rosu

ZIUA 2

Mic dejun – fructe de padure cu migdale, caju si 2 patratele de ciocolata

Pranz – salata de pere si conopida, un pahar cu vin rosu

Cina – peste la gratar cu lamaie, spanac si 25 g orez brun

ZIUA 3

Mic dejun – 28g fulgi de ovaz cu 200ml lapte degresat, 4 patratele de ciocolata neagra

Pranz – 100g piept de pui la gratar, 75g salata de rosii si castraveti

Cina – 250g spanac, lasagna cu branza ricotta, rosii, conopida si otet balsamic

ZIUA 4

Mic dejun – 2 oua fierte cu rosii coapte, 4 patratele de ciocolata

Pranz – salata de morcovi cu sfecla, 100g piept de pui la gratar, 4 bucati de falafel sau o portie mica de hummus

Cina – somon la gratar cu legume trase la tigaie (broccoli, fasole verde, ardei gras) 

ZIUA 5

Mic dejun – un pahar de iaurt degresat, un biscuit digestiv, 4 patratele de ciocolata neagra

Pranz – salata de rosii cu sfecla si 50g mozzarella

Cina – ciuperci la cuptor umplute cu sos pesto, migdale si caju, un pahar de vin rosu

ZIUA 6

Mic dejun – 2 felii de paine prajita cu Nutella si capsune

Pranz – salata cu rosii cherry, salata verde, mozarella, busuioc, un pahar cu vin rosu

Cina – 115g cartofi copti cu unt si chilli, legume trase la tigaie (ceapa, ardei rosu, fasole verde)

ZIUA 7

Mic dejun - 2 clatite cu lamaie si capsune, 4 cubulete de ciocolata neagra

Pranz – 100g friptura de vita la gratar, 200g piure de cartofi, un pahar cu vin rosu

Cina – omleta spaniola cu 2 oua si un cartof

Citeste si: Dieta cu vin si ciocolata. Ce alimente ai voie sa consumi in a 2-a saptamana de regim

Dieta cu vin si ciocolata. Ce alimente ai voie sa consumi in prima saptamana de regim