Aveti acelasi stil de viata, mancati impreuna, practicati aceleasi sporturi. Daca totusi acest mod de viata nu este intotdeauna respectat (daca sunteti ceva mai sedentari sau va rasfatati des cu alimente nesanatoase) este normal sa va ingrasati putin. Astfel ca, daca tot v-ati ingrasat impreuna, cel mai bine ar fi sa va apucati sa si slabiti impreuna, totodata schimbandu-va si obiceiurile nesanatoase.
Astfel, utilizand un sistem de pedepse si recompense va veti stimula mai mult unul pe celalalt si nu va veti mai considera constransi de chinul unei diete, ci vi se va parea mult mai amuzant.
O singura solutie pentru probleme diferite
Desi difera aportul energetic al femeilor comparativ cu cel al barbatilor, efortul de a slabi trebuie depus de ambii parteneri. Trebuie ca amandoi sa consumati portii mai mici, sa va alegeti corect alimentele, sa renuntati la gustarile nesanatoase dintre mese si sa consumati un numar mai mare de fructe si legume. Deseori, femeile tind sa rontaie gustari in fata televizorului, pe cand barbatii consuma mai mult decat le cere organismul sau bere in exces.
Secretul unei mese sanatoase
Accentul trebuie pus pe calitate si nu pe cantitate: astfel consumul unei farfurii de somon va aduce beneficii multiple organismului in detrimentul unei farfurii pline de cartofi prajiti. Nu evitati sa va impartasiti micile slabiciuni pentru a incerca sa le evitati impreuna. Facand cumparaturile impreuna veti reusi sa inlaturati tentatiile deoarece aveti nevoie de acceptul partenerului pentru a cumpara anumite alimente (in acest mod va veti usura treaba achizitionand mai multe fructe si legume benefice amandurora).
Nu renunta la viata anterioara dietei
Chiar daca incerci sa slabesti, nu este indicat sa elimini din alimentatie chiar tot. Trebuie doar sa micsorezi portiile si sa adaugi fructe si legume la fiecare masa. Puteti oricand sa va simtiti bine impreuna preparand tot felul de mese savuroase si cu putine calorii. Un sfat ar fi ca atunci cand preparati carne sa o taiati in bucati cat mai mici si sa adaugati condimente pentru ca mancarea sa fie mai satioasa.