Burtica, celulita, kilograme in plus – de toate se face vinovat zaharul. Din pacate insa, uneori este foarte greu sa te abtii de la consumul de dulciuri, intrucat corpul este cel care le cere. Poti totusi sa scapi de aceste pofte malefice cu ajutorul a 4 trucuri inteligente!
1. Mananca cereale la micul dejun
O portie de lapte cu cereale integrale iti va da o senzatie puternica de satietate si iti va satisface si nevoie de zahar din corp. Astfel, pana la urmatoarea masa poti sa fii sigura ca nu vei avea chef de nici un baton de ciocolata!
2. Inlocuieste-ti deserturile foarte dulci
Daca la sfarsitul oricarei mese simtim nevoia de un desert, opteaza pentru un iaurt sau niste fructe. Acestea nu sunt foarte dulci, insa iti vor satisface nevoile de zahar, iar ca effect, te vei bucura de mai putin zahar ingerat si de un absoment mai suplu.
3. Renunta la sucuri
Atat sucurile carbogazoase, cat si cele naturale, sunt pline de zahar si nu fac altceva decat sa sporeasca senzatia de sete si de dulce. Sunt ca un cerc vicios din care rezulta un aport imens de zahar in organism si niste kilograme bune in plus. Asa ca, treci pe apa!
4. Renunta la indulcitorii artificiali
Acestia sunt de sute de ori mai dulci decat zaharul obisnuit si ne pot crea o dependenta periculoasa. Asa ca, renunta la ei si incearca sa-ti controlezi cantitatea de zahar consumata. Cu cat mai putina, cu atat mai bine.