Iata cateva semne care, spun cercetatorii, ne indica faptul ca ar trebui sa dormim mai mult:
1. Foamea excesiva
Cei care nu dorm suficient prezinta un risc crescut de obezitate deoarece corpul are tendinta de a suplimenta lipsa somnului cu mancare.
2. Starea de smiorcaiala
Oboseala duce la o stare de sensibilitate pentru lucrurile negative, ceea ce duce la planset necontrolat din aproape orice.
3. Lipsa de atentie si concentrare
Ai putea fi tentata sa dai vina pe stres si programul incarcat, insa de cele mai multe ori lipsa somnului ne face mai neatente.
4. Imposibilitatea de a scapa de o raceala
Pentru a se reface, organismul are nevoie de multa odihna, asa ca o idee buna ar fi incerci sa dormi mai mult.
5. Neindemnare
Reflexele se diminueaza, perceptia si echilibrul nu mai sunt ca inainte, iar timpul de reactie este mai lent. Acesta este un semn clar ca ai nevoie de odihna!
6. Sentimentele de dragoste nu mai sunt la fel de puternice
Lipsa somnului diminueaza apetitul sexual precum si nivelul de cortizol din sange, hormonul responsabil pentru stres. Asa ca inainte sa-ti programezi o vizita la un consilier de cuplu, poate ar fi o idee buna sa iti pui deoparte o ora de somn in plus.