Cum iti tii in frau apetitul? Simplu! Mancand...cum trebuie si ce trebuie! Iti oferim cateva sfaturi pentru a invata si tu cum sa iti controlezi senzatia de foame. 1. In timp ce mananci nu mai face nimic altceva. Aseaza-te la masa si mananca fara sa mai faci si altceva, cum ar fi sa te uiti pe o revista sau sa urmaresti ceva la televizor. Concentreaza-te pe alimentele pe care le mananci, astfel incat creierul tau sa iti transmita la timp mesajul care te anunta ca esti satula.
2. Mananca incet. Daca manaci repede, vei manca mai mult, pentru ca organismul tau nu iti va trimite la timp mesajul de satietate.
3. Mananca, de cate ori poti, in acelasi loc. Alege un loc in casa ta unde sa mananci fara sa mai faci si altceva. Incearca sa alegi un alt loc decat bucataria ca sa eviti sa iti mai pui si o a doua portie.
Citeste mai multe pe acasatv.ro.