1. Presara putina scortisoara in iaurt, in fiecare zi, pentru a arde grasimile. Acest condiment este un puternic stimulent al metabolismului. O jumatate de lingura, pe zi, este suficienta pentru a slabi un kilogram suplimentar in fiecare luna.
2. Petrece-ti pauzele de masa departe de birou. In acest fel, vei consuma cu 250 de calorii mai putin in fiecare zi, comparativ cu persoanele care mananca la locul de munca.
3. Nu ezita sa razi. Rasul sanatos, totalizand 10-15 minute pe zi, creste cantitatea de energie consumata intr-o saptamana cu pana la 280 de calorii.
4. Un pahar cu suc de morcovi in fiecare zi te va ajuta sa slabesti doua kilograme in 12 saptamani. Sucul de morcovi este bogat in fibre si nutrienti care ajuta la arderea grasimilor.
5. Ia suplimente de calciu. Vei pierde cu 2,6% mai multa grasime comparativ cu persoanele care nu apeleaza la aceasta solutie.
6. Pentru a arde mai multe calorii, asculta muzica ritmata in timp ce practici diverse exercitii fizice.
7. Nu face sport de una singura. Antreneaza-te impreuna cu cateva prietene si vei slabi un numar de trei ori mai mare de kilograme comparativ cu persoanele care se antreneaza singure. Iti vei mentine motivatia la cote inalte cu ajutorul interactiunii sociale si vei beneficia de incurajarile venite din partea prietenelor.
8. Mananca ardei rosu. Aceste legume contin capsaicin, substanta care le ofera un gust specific si care are capacitatea de a stimula metabolismul cu pana la 25%.
9. Stresul de la locul de munca reprezinta principalul factor care cauzeaza alimentatia excesiva. Fa exercitii de respiratie timp de doua minute, concentrandu-ti atentia asupra muschiului diafragmei, si vei reusi astfel sa suprimi senzatia de foame.
10. Facand exercitii fizice imediat dupa ce te-ai trezit vei reusi sa arzi grasimile mult mai repede. In acest fel, vei pierde cate un kilogram suplimentar, comparativ cu practicarea sportului la oricare alta ora, iar organismul tau va fi astfel nevoit sa apeleze la rezervele de grasime pentru a face fata solicitarilor energetice la care este supus.
Intra pe www.mediafax.ro ca sa citesti si restul de 15 sfaturi care te ajuta sa slabesti.