Ideea de la care porneste nutritionistul este simpla: cu cat consumam mai multe alimente cu antioxidanti, cu atat fiecare celula din organismul nostru va primi mai mult oxigen.
Consecinta? Vom fi mai suple, mai pline de energie, mai frumoase si mai destepte. In plus, nu va trebui sa ne mai facem probleme in ceea ce priveste dimensiunea portiilor.
Astfel, in volumul “The O2 Diet” Keri Glassman recomanda urmatoarele alimente minune:
Anghinare: sunt bogate in antioxidanti si au putine calorii. In plus, contin fitonutrienti care scad nivelul colesterolului din sange.
Zeama de lamaie: nu ezita sa o adaugi in apa de baut, alaturi de putina coaja rasa. Are din plin pectina care te va ajuta sa slabesti.
Grepfruit rosu: studiile au aratat ca persoanele care consuma jumatate din acest fruct la fiecare masa, slabesc mult mai repede.
Smochine: daca le mananci uscate, iti mentin un nivel crescut al antioxidantilor in corp timp de 4 ore. In plus, vei avea o piele stralucitoare.
Ardeiul rosu: are o cantitate uriasa din vitaminele A, C si E care favorizeaza eliminarea kilogramelor in plus.
Fasolea: contine fitonutrienti care te protejeaza inclusiv impotriva cancerului.
Prunele uscate: au vitamina K, dar si bor, element mineral care intareste oasele.
Ciocolata neagra: te energizeaza si iti mentine inima sanatoasa.
Scortisoara: daca vrei sa-ti mearga mintea, adaug-o din plin fructelor pe care le consumi zilnic.
Daca strecori aceste alimente in dieta, ai putea slabi chiar si cateva kilograme intr-o luna.
Incercati cele mai tari diete sanatoase si mai bune diete rapide!
