Un studiu recent publicat in Journal of Consumer Psychology a pus in evidenta una dintre greselile pe care o fac frecvent cei care se hotarasc sa manance corect si sanatos: cu cat credem ca un aliment are mai putine calorii, cu atat mai mult suntem tentati sa consumam cantitati mari din acel aliment.
Iar daca ne infruptam o data dintr-o salata uriasa sau dintr-un bol imens cu fructe, nu e chiar atat de grav. Daca insa facem din aceasta un obicei, atunci cu siguranta nu vom ajunge la silueta dorita. Aceasta pentu ca orice calorie conteaza si se aduna, chiara daca provine din alimente sanatoase.
Asadar solutia este sa consumam portii rezonabile si sa consultam intotdeauna eticheta produselor pe care le mancam. Studiile au aratat ca studierea cu atentie a etichetelor ne poate ajuta sa consumam in medie cu 160 de calorii mai putin in fiecare zi.