Daca ai de ales intre a bea 200 kcal sau a le manca, ce alegi? Te gandesti probabil ca pentru silueta ta este mai bine sa alegi lichidele. Nimic mai gresit! Vei consuma acelasi numar de calorii insa in scurt timp te vei simti... infometata.
Mancarea si bautura sunt digerate in mod total diferit de catre corp, iar studiile arata ca satietatea data de bauturi dureaza foarte putin. De unde vine insa aceasta diferenta? Atunci cand mananci, alimentele trebuie mestecate si astfel se amesteca cu saliva, care taie apoi senzatia de foame. In schimb, atunci cand bei, organismul face loc pentru mai multa mancare.
Exista totusi o exceptie: supa sau ciorba. Desi este lichida, ea ajuta la scaderea poftei de mancare si face si minuni in diete. Daca vrei sa nu ti se faca foame mai tarziu, alege o supa cu legume si cu carne, nu una simpla.
Intre mese, in loc sa alegi o bautura bogata in calorii, alege o gustare usoara. Astfel drumurile tale la frigider se vor imputina si vei observa diferenta pe talia ta cat de curand.