Vrei ca dieta ta sa aiba succes? Vezi orele la care trebuie sa servesti cele trei mese principale


Unul dintre elementele de care trebuie sa tinem cont atunci cand incepem o dieta este ora la care servim cele trei mese principale ale zilei.



In urma unui studiu la care au participat 1000 de persoane dornice sa slabeasca, s-a stabilit ca momentul ideal pentru a lua micul dejun este imediat dupa ora 7:00, mai precis 7:11.


Pentru pranz, intervalul potrivit este intre 12.30 si 13.00, cu momentul ideal 12.38, in timp ce cina ar trebui luata inainte de 18.30, cel mai bun moment fiind 18.14.


Cercetarea a aratat si faptul ca peste 55% din populatie consuma cele mai multe calorii intre orele 18.00 si 22.00, dar si faptul ca 60% din oameni sar peste o masa, chiar daca procesul de slabire devine mai dificil.

related posts

Modifică setările cookies