1. Pleaca cu pachetelul de acasa
Atunci cand mergi la cumparaturi, nu ocoli rafturile de legume si fructe. Merele, ananasul sau morcovii sunt doar cateva dintre variantele pe care le ai oricand la indemana. De indata ce ajungi acasa, spala-le, taie-le in bucatele mai mici si ambaleaza-le in pungute. Pastreaza-le in frigider si obisnuieste-te ca dimineata, cand iesi din casa, sa pleci cu pachetelul dupa tine. Daca ti se face brusc foame, nu vei fi tentata sa iti cumperi o gogoasa plina de calorii de la magazinul din colt, ci vei apela la gustarea ta sanatoasa. Mai bine spus, un vei fi prinsa niciodata in offside!
2. Nu cumpara junk food
Daca iti cumperi o punga de chipsuri, bineinteles ca vei fi tentata sa o mananci. Chiar si daca nu ti-e foame, recunoaste! Asa ca, decat sa fii nevoita sa rezisti tentatiei, mai bine elimin-o direct. Daca simti nevoia sa rontai ceva, alege migdalele, smochinele sau fructele confiate.
3. Alege intotdeauna varianta sanatoasa
Stiu, e imposibil sa nu iti apara vreun fast food in cale atunci cand ti-e mai foame ca oricand! In ziua de azi, in care trendul bio e la putere, pana si fast food-urile se bat in oferte care mai sarace in calorii. Nu le ocoli si alege salatele in locul hamburgerilor. Bineinteles, asigura-te ca le comanzi fara pui si ca le servesti fara sos.
4. Bea apa in loc de sucuri
In special acum, vara, esti foarte tentata sa te racoresti cu un suc rece. Nimic mai gresit! Nu doar ca sucurile carbogazoase nu-ti vor potoli seea pe termen lung, dar contin si foarte multe calorii, pe care le dai jos petrecand multe ore la sala de fitness. Alege varianta cea mai la indemana si cea ma sanatoasa: apa! Obisnuieste-te sa ai mereu la indemana o sticla de 0,5l, pe care sa o umpli de cel putin patru ori pe zi.
5. Descarca o aplicatie si foloseste-o zilnic
Daca gadgeturile reprezinta una dintre pasiunile tale, foloseste-te de ele pentru a slabi! Acum sunt disponibile foarte multe aplicatii care nu doar ca iti masoara caloriile, dar iti si arata ce trebuie sa consumi zilnic. Din sutele de variante existente, downloadeaza cateva versiuni de proba, incearca-le si alege-o pe cea care ti se potriveste mai bine.