Vrei sa-ti mentii silueta? Mihaela Bilic iti spune cum!


Dietele si miscarea sunt folositoare pentru a ajunge la silueta visata, dar asta nu e tot ce conteaza. Mihaela Bilic, specialist in nutritie, ne spune ca si felul in care mancam conteaza! Iata cateva trucuri legate de felul in care mancam:


1. Prelungiti durata meselor la 20-30 minute in loc de 5-10 minute, pentru a-i da posibilitatea creierului sa primeasca mesajul ca v-ati saturat.

2. Beti cantitati mici de apa sau bauturi fara calorii intre inghitituri care, amestecate cu mancarea, vor umple stomacul mai mult si ii vor incetini golirea, ceea ce da senzatia de satietate.

3. Puneti tacamurile jos dupa fiecare inghititura.

4. Luati in lingura sau in furculita cantitati mici de mancare, astfel incat sa nu aveti niciodata gura super plina.

Vezi si alte sfaturi de dieta date de Mihaela Bilic pe www.acasatv.ro!

related posts

Modifică setările cookies