Multe mamici care doresc sa alapteze isi fac griji in privinta cantitatii si mentinerii secretiei lactate.
“Oare voi avea destul lapte pentru micutul meu? Daca raman fara lapte?” sunt cateva dintre intrebarile absolut normale pe care ti le poti pune in primele zile dupa nastere, daca nu chiar inaintea acesteia.
Chiar daca exista situatii cand secretia lactata se instaleaza un pic mai greu (dupa operatia de cezariana) sau copilasul tau isi dezvolta mai incet instinctul de a suge (in cazul nasterii inainte de termen) nu te ingrijora.
Cunoscand calitatile extraordinare ale laptelui matern, merita sa nu cedezi si sa lupti pentru a-i oferi bebelusului tau aceasta hrana valoroasa.
1. Fara stres
Secretia lactata este sensibil influentata de starea ta de spirit. Gandeste-te la modul pozitiv in care influentezi sanatatea copilului tau. Creeaza-ti un ambient linistit, eventual cu o muzica care te va relaxa. Daca este nevoie sa colectezi laptele, masarea sanilor si compresele caldute ajuta la eliberarea acestuia.
2. Stimularea secretiei
Cantitatea de lapte va fi cu atat mai mare cu cat sanul va fi stimulat mai des. De aceea, nu ezita sa folosesti pompele speciale de muls pentru a goli sanii. Aceasta operatiune determina cresterea nivelului de prolactina (hormonul implicat in secretia de lapte) si o poti face atat la sfarsitul unei alaptari cat si intre acestea.
3. Nu folosi lapte formula prea devreme
Laptele matern ii este suficient puiului tau in primele luni de viata. Daca ai impresia ca nu se satura, inainte de a apela la un lapte sintetic, gandeste-te la cateva metode: goleste cat mai des sanii (in acest fel mentii si cresti tine secretia lactata), bea multe lichide, fa pauze in timpul alaptarii si ajuta-l sa elimine aerul inghitit care ii da o senzatie falsa de satietate.
Ia in considerare si varianta de a pastra laptele muls pentru a-l folosi la urmatoarea masa. Atentie! Informeaza-te asupra conditiilor optime de pastrare.
4. Fii atenta la modul de viata
• evita cafeaua sau bauturile ce contin cofeina si sucurile acidulate: acestea produc copilasului tau iritabilitate, colici, tulburari de somn
• intre consumul ocazional de alcool si alaptare trebuie sa lasi un interval de cel putin 2 ore
- rata de eliminare a cantitatii de alcool care a trecut in sangele copilului este foarte lenta
- studiile au aratat ca mamele care beau un pahar pe zi, expun bebelusii unui risc crescut de tulburari ale dezvoltarii motorii
- in ciuda conceptiei mult-vehiculate potrivit careia alcoolul era un declansator al secretiei lactate, cercetarile au aratat exact contrariul sustinand faptul ca bebelusii expusi beau cu aproximativ 20% mai putin lapte decat ceilalti
• nu fuma: nicotina reduce cantitatea de lapte, ii da acestuia un gust neplacut si provoaca copilului tulburari de somn
• mananca fructe, legume, cereale integrale
• odihneste-te: profita de orele in care bebe doarme si nu ezita sa ceri sprijinul celor din jur ori de cate ori simti nevoia
• evita pilulele anticonceptionale (hormonii estrogeni scad secretia lactata)
Alaptarea la san este recomandata pana la varsta de un an. Daca nu exista motive de ordin medical care sa te impiedice, nu ezita sa optezi pentru acesta varianta. Beneficiile pentru dezvoltarea ulterioara a bebelusului tau sunt foarte mari. 