Stresul reprezinta modul de adaptare utilizat de indivizi in fata agresiunilor mediului. Incordarea, tensiunea, constrangerea si solicitarea sunt o parte dintre simptomele starii de care se plange cea mai mare parte a mamicilor.
Conform specialistilor, cea mai mare parte a presoanelor adopta o atitudine gresita in fata constrangerilor de orice tip, considerand ca doar solutiile extreme sunt cele care ii pot scapa de stres.
Citeste si: Combate stresul, epuizarea si alte probleme comune intr-un mod simplu: aromaterapia
Medicii sustin ca orice persoana trebuie sa faca pasi mici pentru a se relaxa si ca nu este cazul sa se astepte la miracole imediate. In plus, oamenii amana momentul de respiro de care au nevoie si lasa ca problema sa capete amploare, ceea ce cauzeaza griji in plus, sustin specialistii.
Afla care sunt micile solutii pe care le poti folosi pentru a te detensiona si nu ezita sa le pui in aplicare cu prima ocazie ivita:
1. Renunta la un lucru de pe lista lucrurilor pe care trebuie sa le faci. Nu te gandi ca te scapam de pregatirea cinei sau de spalatul vaselor, insa poti sa amani verificarea casutei de e-mail sau calcatul hainelor macar o data la doua zile. Gaseste un lucru inutil pe care il faci in mod constant si amana-l.
2. Mesteca guma. Consumul gumei de mestecat te scapa de stres si te ajuta sa fii mai alerta si mai atenta la tot ceea ce se intampla in mediul tau apropiat, mai ales daca te afli la serviciu.
Citeste si: Cariera dauneaza grav fertilitatii? Afla cum iti influenteaza jobul capacitatea de a concepe
3. Canta o melodie. O alta serie de cercetari le sfatuieste pe doamne sa cante deoarece aceasta activitate amelioreaza simptomele stresului. Ai grija insa locul si momentul pe care il alegi pentru a face acest lucru, intrucat nu toti cei din jur ti-ar putea aprecia talentul muzical.
4. Bea un pahar cu suc de portocale. Sau mananca o cantitate mica de capsuni. Sau bea putin suc de grapefruit. Studiile arata ca vitamina C reduce numarul de hormoni care cauzeaza stresul. Acest beneficiu vine se adauga proprietatilor miraculoase pe care le stii deja.
5. Nu uita de momentele de intimitate. Efectele benefice ale sexului asupra corpului uman au reprezentat de multe ori subiecte de discutie pentru persoanele de pretutindeni.
Tu ce metode folosesti pentru a te detensiona? Spune-ne in sectiunea de comentarii.