Probabil ca si tu, ca alte mamici, iti petreci cea mai mare parte a timpului la serviciu sau in masina, intre doua intalniri. Nici nu e de mirare ca atunci cand ti se face foame mananci repede orice iti cade in mana.
Daca vrei sa slabesti rapid si sigur, transforma-ti obiceiurile proaste in unele cu adevarat sanatoase in 5 pasi simpli!
1. Ia-ti mancare de acasa. Fa-ti provizii de legume si fructe, spala-le, taie-le in bucatele mai mici si ambaleaza-le in pungute. Pastreaza-le in frigider si dimineata ia-le cu tine. Daca ti se face brusc foame, nu vei fi tentata sa iti cumperi o gogoasa plina de calorii de la magazinul din colt, ci vei apela la gustarea ta sanatoasa.
2. Fugi de junk-food. Ti-ai cumparat o punga de chipsuri? Cel mai probabil este ca o vei si manca pe toata, indiferent daca iti este foame sau nu. Decat sa fii nevoita sa rezisti tentatiei, mai bine elimin-o. Daca simti nevoia sa rontai ceva, alege migdalele, smochinele sau fructele confiate.
3. Dintre doua rele, alege varianta sanatoasa. In ziua de astazi e imposibil sa nu iti apara in cale un fast-food chiar atunci cand ti-e mai foame ca oricand! Totusi, pana si fast food-urile se bat in oferte care de care mai sarace in calorii. Alege salate si asigura-te ca le comanzi fara pui si fara sos.
4. Bea apa in loc de orice alta bautura. Sucurile carbogazoase nu-ti vor potoli setea pe termen lung si contin foarte multe calorii. (Nu ne crezi pe cuvant? Data viitoare cand mergi la supermarket, citeste eticheta! ). Alege apa si obisnuieste-te sa ai mereu la indemana o sticla de 0,5l, pe care sa o umpli de cel putin patru ori pe zi.
5. Descarca o aplicatie si foloseste-o zilnic. Foloseste gadgeturi pentru a slabi! Acum sunt disponibile foarte multe aplicatii care nu doar ca iti masoara caloriile, dar iti si arata ce trebuie sa consumi zilnic.