Alimenteaza-te corect! Scade numarul de calorii!
Cu toate stim ca alimentatia contribuie la sculptarea corpului, insa nu intotdeauna tinem cont de sfaturile nutritionistilor . Posteriorul este prima parte a corpului care are de suferit din cauza alimentatiei incorecte. Mananca totul cu moderatie si echilibru, mese mici si dese pentru a intensifica arderile. Vei vedea cum caloriile scad.
Bea lichide!
Specialistii spun ca este indicat sa consumam minimum 2 litri de apa zilnic. Va trebui sa bei cantitatea necesara de lichide pentru un nivel maxim de hidratare. Este indicat sa consumi fructe cat mai zemoase.
Fa sport!
Fara sa iti dai seama, faci sport! Mersul pe jos sau urcatul scarilor reprezinta activitati care iti pun corpul in miscare. Insa pentru a avea un posterior perfect nu este de ajuns. Uneori antrenorii de fitness trag de noi,incercand sa ne determine sa facem cat mai multa miscare.Daca simtit ca este peste limita voastra,nu va fortati.Faceti cat credeti ca rezista corpul vostru.Pentru a nu face febra musculara, incearca sa faci exercitiile corect.
Gaseste-ti un antrenor personal!
Un antrenor te va ajuta sa realizezi miscari specifice de tonifiere,r care pun in minscare toate grupele de muschi.
Fii sanatos pe interior!
Daca nu esti sanatoasa in interiorul tau,nu vei fi nici in exterior.Daca nu te vei simti confortabil si impacat si tine insati,nu te vei simti frumoasa nici pe dinafara.Impaca-te cu psihicul tau.