Apa favorizeaza buna functionare a metabolismului si scade nivelul aciditatii din organism. Tot apa este cea care ajuta la eliminarea toxinelor, motiv pentru care trebuie neaparat sa o consumi in mod corect cand intri la dieta.
Daca vei fi deshidratata, vei simti nevoia sa mananci sau sa bei alimente si bauturi cu cantitati mari de zahar, te va durea capul si te vei simti constant obosita. Inca mai trebuie sa-ti dam motive sa bei apa nu doar pe timpul dietei, ci in general? Credem ca nu.
Trebuie insa sa retii cantitatea corecta de care are nevoie corpul tau. Potrivit interesting-facts.info, specialistii americani au ajuns la concluzia ca, in mod ideal, o persoana trebuie sa consume jumatate din greutatea ei calculata in pounds si raportata la ounces.
Pare complicat, nu? Nu e deloc.
CITESTE SI: 3 trucuri de hidratare a parului si a pielii de la o inotatoare olimpica
De exemplu, o persoana de 200 pounds (aproximativ 90 de kilograme), trebuie sa bea 100 ounces de apa (aproximativ 2.9 litri).
Daca tu cantaresti 50 de kilograme (adica 110 punds), trebuie sa bei 1.62 litri (adica 55 de ounces). Foloseste-te de un convertor de pe internet sau o aplicatie pe mobil ca sa scapi de calculele complicate.
Pentru a te asigura ca esti hidratata de-a lungul intregii zile, iti oferim si cateva trucuri care sa-ti usureze munca:
- tine mereu la tine o sticla si soarbe constant guri mici de apa
- ca sa-ti fie mai usor, adauga in ea putin suc de lamaie sau cateva felii de castraveti
- daca te plictisesti de apa, poti oricand s ao inlocuiesti cu ceai de plante, neindulcit
