1. Fructe
Nu este indicat sa sari peste micul dejun, dar nici sa il transformi in „marele dejun” O masa alcatuita din fructe este perfecta dimineata, in special luand in considerare faptul ca fructele favorizeaza eliminarea toxinelor din organism, asa ca ar fi ideal sa-ti incepi ziua cu ele. In plus, prin consumul de fructe bogate in fibre eviti balonarile si te incarci cu energie. Daca obisnuiesti sa mananci fructe imediat dupa masa, ar fi bine sa iti schimbi acest obicei pentru ca iti ingreuneaza procesul de digestie. Incearca sa consumi fructele intre mese, lasand cam 2 ore distanta intre gustarea compusa din fructe si mesele principale ale zilei. Poti opta la micul dejun pentru fructe de padure, portocale, banane, pepene, caise sau ananas, in functie de preferinte.
Citeste pe noifetele.ro ce altceva mai poti manca la micul dejun.