Trebuie sa recunoastem ca, oricat ne-am stradui, nu mancam in fiecare zi ceea ce trebuie pentru silueta. Adica nu avem mereu la indemana legume, fructe, peste si lactate usoare. Asa ca mai scapam la fast food, insa cu riscurile de rigoare. Pe langa faptul ca ingrasa, hamburgerii, catofii prajiti si dulciurile concentrate tulbura flora intestintala, ceea ce inseamna mai multe bacterii nocive in intestine.
Pentru le a contracara efectele, specialistii in nutritie recomanda iaurturile si suplimentele cu bacterii probiotice, adica microorganismele bune care le pot controla pe cele nocive. In Occident, aceste produse sunt foarte populare, pentru ca regleaza tranzitul si cresc imunitatea organismului. Iar noile descoperiri cu siguranta vor creste vanzarile in randul tinerelor, pentru ca nutritionistii americani au anuntat ca aceste produse sunt de mare ajutor celor care vor sa slabeasca. Explicatia este simpla: cu cat exista mai multe bacterii probiotice in organism cu atat mai putine calorii se vor depune sub forma de grasime pe coapse si pe abdomen.
Asadar, nu ezita consumi in fiecare zi iaurturi cu probiotice. Opteaza pentru sortimentele si cantitatile care iti asigura cel putin un milion de bacterii probiotice. Daca sunt mai putine, nu vor supravietui in intestin, spun nutritionistii americani. Pe langa iaurturile imbogatite cu probiotice, poti strecura in dieta si alimente care le contin in mod natural precum branzica de casa. De asemenea, specialistii sunt de parere ca alimentele cu probiotice sunt mai bune decat suplimentele, pentru ca au si un continut crescut de calciu si proteine, extrem de importante pentru dezvoltarea corecta a organismului.