"Am facut antrenamentul pe 2 scari de bloc diferite si la niciuna dintre filmari vecinii nu s-au plans de vreun deranj . Antrenamentul dureaza 12 minute si cuprinde 5 exercitii in 2 intervale de timp: 30 de secunde de efort si 10 secunde pauza. Adaugati 5 minute de incalzire inainte si 5 de streching dupa antrenament", spune Carmen Bruma.
Cele 5 exercitii sunt:
1.Urcatul treptelor cu un picior
2.Flotare pe trepte
3.Flotare inversa cu sprijin pe treapta
4.Sarituri pe trepte
5.Saritul corzii