Adaugati 5 minute de incalzire si 5 de streching dupa antrenament.
Cele 4 exercitii sunt:
1.Da militaria jos din pod!
2.Ridicarea detinutului
3.Abdomene comando
4.Jump, kick!!
"Dupa antrenamentul pe scaun de saptamana trecuta am simtit nevoia unui mesaj mai dinamic si protestatar . “Jos sunca,sus fundul!” dureaza 14 minute, cuprinde 4 exercitii in 2 intervale de timp: 40 de secunde de efort intens si 10 secunde de pauza", explica experta in fitness Carmen Bruma.
Adaugati 5 minute de incalzire si 5 de streching dupa antrenament.
Cele 4 exercitii sunt:
1.Da militaria jos din pod!
2.Ridicarea detinutului
3.Abdomene comando
4.Jump, kick!!