Carmen Bruma iti arata o noua serie de exercitii super eficiente! VIDEO


"Dupa antrenamentul pe scaun de saptamana trecuta am simtit nevoia unui mesaj mai dinamic si protestatar . “Jos sunca,sus fundul!” dureaza 14 minute, cuprinde 4 exercitii in 2 intervale de timp: 40 de secunde de efort intens si 10 secunde de pauza", explica experta in fitness Carmen Bruma.

 


Adaugati 5 minute de incalzire si 5 de streching dupa antrenament.

Cele 4 exercitii sunt:

1.Da militaria jos din pod!
2.Ridicarea detinutului
3.Abdomene comando
4.Jump, kick!!

related posts

Modifică setările cookies