Dieta pe care o tin doua dintre vedetele care isi expun abdomenul pe covorul rosu, Halle Berry si Rihanna, este urmatoarea:
1. Trebuie sa mananci 5 mese pe zi.
2. Fiecare masa trebuie sa contina 5 ingrediente-cheie: proteine, fibre, carbohidrati sanatosi, o grasime mononesaturata si o bautura fara zahar.
Secretul Rihannei care NU trebuia sa iasa la iveala! Cum a dat-o de gol antrenorul personal
3. Prepararea fiecarei mese dureaza doar 5 minute.
4. O zi pe saptamana ai voie sa mananci orice vrei.
5. Faci exercitii fizice acasa.
Pentru un abdomen perfect, Rihanna se antreneaza in mod obisnuit de trei ori pe saptamana, cate 25 de minute. Rutina de intretinere fizica a cantaretei include mersul pe bicicleta, sariturile cu coarda, alergatul pe banda si sariturile combinate cu flexari ale mainilor si picioarelor. Usor de efectuat, aceste exercitii pot fi facute de orice femeie care tine la aspectul ei fizic, indiferent daca este mamica sau daca se pregateste sa aiba un bebelus.
Cand se afla intr-un loc bun pentru practicarea sportului, cantareata face antrenamente zilnic, cu o durata cuprinsa intre 10 si 30 de minute.
Despre dieta Rihannei poti citi mai multe pe depici.ro.
Jennifer Lopez, desi recunoaste ca are un stil de viata activ, spune ca nu este o maniaca a fitness-ului: “Cand aveam 20 de ani faceam sport tot timpul – eram obsedata de asta. Acum, ca sunt mama si mai matura (zambeste), nu mai reusesc sa fac la fel de multe exercitii fizice. Dar raman foarte activa”, a declarat ea.
Intra in galeria foto sa vezi ce alte vedete se mandrescu cu abdomenele lor pe covorul rosu.
