Ai lansat cea de-a doua carte din cariera. Ce ne invata "3 S - SANATOASA, SUPLA, SATULA“?
Programul 3S- Sanatoasa, Supla, Satula contine solutii concrete si eficiente pentru cei care vor sa slabeasca si sa fie in forma. Este un indreptar practic menit sa te ajute daca nu poti sa mergi , din diverse motive, la un nutritionist sau la sala in mod constant si totusi iti doresti sa fii sanatoasa , supla si satula.
Iti poti imagina cu ar fi aratat viata in in prezent, cu cele 30 de kilograme in plus?
Da, dar nu mi-ar fi placut. Nu doar din ratiuni de ordin estetic, ci si din motive care tin de sanatate. E unul din darurile foarte pretioase pe care le-am primit de la viata si nu vreau sa-mi bat joc de el.
Femeile cu probleme mari de greutate isi doresc sa slabeasca, dar sustin ca nu pot. De unde lipsa asta de motivatie?
Nu cred ca este doar lipsa de motivatie, sunt si multe greseli alimentare pe care le fac si nu le constientizeaza. O motivatie puternica este foarte importanta atunci cand intri intr-o lupta cu kilogramele, dar conteaza la fel de mult perseverenta.
De cate minute de miscare zilnica avem nevoie pentru un corp sanatos?
Daca esti o persoana sedentara ar trebui sa faci in jur de 30 de minute pe zi. Antrenamentele de pe dvd-ul 3 S sunt ideale in acest sens; 15 minute dureaza antrenamentul propriu zis, 5 min incalzirea si 5 strechingul. In total 25
Care sunt cele mai nesanatoase alimente pentru silueta noastra?
Mezelurile, chipsurile, dulciurile, pate-urile, sucurile carbogazoase cu zahar.
Care sunt primele lucruri pe care trebuie sa le avem in minte atunci cand ne apucam de o dieta?
In primul rand e important sa intelegem ca trebuie sa avem rabdare si sa nu asteptam rezultate peste noapte. Apoi mai conteaza sa nu faci din asta o obsesie, sa te autocompatimesti in continuu sau sa vorbesti mereu despre mancare .
Exista alimente la care tu ai renuntat complet? Care sunt acelea?
Da, cartofii prajiti, chipsuri, stiksuri, sucuri (inclusive fresh-uri), mezeluri, pate-uri si in general conserve.
Ai remuscari atunci cand sari peste rutina zilnica de exercitii, din diverse motive?
Nu am remuscari, dar nu ma simt bine. Si nu am o rutina zilnica, am cel putin 2 zile de pauza pe saptamana
Multe vedete de la Hollywood amana momentul aducerii pe lume a unui copil de teama sa nu se ingrase. Tie ti-e teama de lucrul asta?
Nu mi-e teama de ingrasat , e ultima mea problema. Cu asta ma descurc, am experienta Ma preocupa daca va fi sanatos, ce fac daca se imbolnaveste, ce il invat eu despre lumea asta si cum sa se descurce in ea…..si altele.
Carmen Bruma a incercat aplicatia "Cover Perfecte.ro" si a aparut pe coperta virtuala perfecte.ro. Poti sa fii si tu vedeta noastra! Incearca chiar acum!
