Aflată în vacanță, Carmen Brumă nu a ratat ocazia de a le arăta admiratoarelor sale forma de excepție în care se află. Vedeta s-a lăsat fotografiată în costum de baie, etalansu-și abdomenul cu pătratele și picioarele super tonifiate.
Aflată la un resort din străinătate, Carmen Bruma se plânge fanilor că cel mic o ține… lipită de zona toboganelor :) “Degeaba mă întrebați cum e în vacanță pentru că deocamdată nu ne-am mișcat de lângă tobogane”, scrie vedeta.
Mămică glumește în continuare: “E doar o poză! În realitate, am atasate o paporniță imensă , mânecuțe, vestă gonflabilă și una bucată copil!”, spune Carmen Brumă.
Vedeta le motivează pe fanele sale să mănânce sănătos și să facă sport. Totuși, aceasta precizează într-un interviu că nu slăbești doar făcând sport.
“Ăsta este un mit. Dai jos kilograme și fără sport. Dacă tu faci sport, îți permiți să mănânci mai mult fără să te îngrași, vei avea o musculatură mai tonifiată și masă musculară mai mare, care arde grăsimea, îți intensifică metabolismul. Din acest motiv, două persoane care au aceeași greutate pot arăta total diferit și pot mânca total diferit, în funcție de compoziția corporală", spunea Carmen Brumă într-un interviu pentru DC News.
Carmen Bruma are câteva sfaturi legate de dietă, care pot scăpa de oricine de câteva kilograme în plus. Iată ce a dezvăluit vedeta pe blogul ei:
“1. Cina trebuie să conțină alimente ușor digerabile, iar cantitatea să fie mai mică decât prânzul și micul dejun cu 30-50%. Nu vă ridicați de la masa cu senzația de “stomac plin”.
2. Masa de seară trebuie să conțină puțini sau deloc carbohidrați gen : paste, pâine, orez, mămăligă, fasole boabe, mazăre, naut, linte, fructe, dulciuri
3. Momentul în care luați masa de seară este la fel de important. Ideal ar fi că acesta să fie cu aproximativ 3 ore înainte de culcare!”
Vezi și:
Antrenament în 7 minute alaturi de Carmen Bruma
Vezi mai multe imagini cu Carmen Bruma în galeria foto!
