Dincolo de exercitiile fizice pe care se presupune ca le faci si alimentatia bogata in fibre si proteine, metabolismul tau are nevoie si de alte impulsuri ca sa fie trezit din atipeala. Uite care sunt acestea.
1. Mananca
Corpul este ca o masina – are nevoie de combustibil ca sa functioneze. In cazul nostru, este vorba de mancare. Incearca sa iti mentii un obicei alimentar constant – 3 mese pe zi si doua gustari. Astfel, iti vei trezi metabolismul si nu il vei lasa sa traga cate un pui de somn cand ar trebui de fapt sa-si faca treaba.
2. Lucreaza-ti musculatura
Deoarece grasimea se cuibareste in muschi, trebuie sa ti-i antrenezi cat mai mult posibil.
Exercitiile cu greutati te ajuta sa arzi caloriile si sa scapi de o buna parte din grasimi – astfel, circulatia sanguina se imbunatateste, iar tu ai parte de mult mai multa energie decat inainte.
3. Bea apa
Probabil ai citit deja sutele de motive pentru care este bine sa consumi apa. Ei bine, mai adaugam unul: apa creste ritmul metabolismului. Iti recomandam sa bei mai ales inainte de masa. Apa te va ajuta sa mananci doar cat ai nevoie si iti va pune metabolismul pe treaba.