1. Spune adio hamburgerilor
Cel mai important pas pentru un corp mai sanatos este sa il scutesti, cel putin pentru cateva zile, de E-urile si grasimile continute de gustoasele junk food-uri. E esential sa nu te gandesti la detoxifiere ca la o cura de slabire, pentru ca ai voie sa mananci oricat de mult vrei. Singura diferenta este ca inlocuiesti vechiul meniu cu unul mult mai sanatos, care contine fructe, legume si cereale. E bine sa renunti pe perioada curei la bauturile acidulate si sa bei cel putin 2 litri de apa pe zi, in care sa adaugi felii de lamaie sau de castravete.
2. Fa-ti timp pentru 3 mese pe zi
Ai putea spune ca e imposibil sa iti imparti timpul astfel incat sa mananci de 3 ori pe zi. Programul incarcat de la munca iti lasa impresia ca nu mai ai timp nici sa respiri, da-pai sa mananci. De fapt, secretul e sa fii organizata. Pregateste-ti de seara masa de pranz pentru a doua zi, iar dimineata, trezeste-te cu 30 de minute mai devreme decat de obicei si nu mai sari peste micul dejun. Incepe ziua cu o portocala si un iaurt cu cereale, iar la pranz, opteaza pentru peste sau pui la gratar, cu salata. Seara, alege o salata de fructe, in care poti adauga smochine sau stafide. Intre mesele importante, nu trebuie sa te infometezi. De fiecare data cand ti-e foame, mananca fructe sau migdale crude.
3. Urca pe scari in loc sa iei liftul
Pentru ca efectele detoxifierii sa fie fabuloase, combina dieta cu sportul. E clar ca nu o sa incepi sa mergi la sala in astea cateva zile in care urmezi cura si nici nu o sa faci jogging dimineata si seara. Sportul e totusi mai la indemana decat crezi. E suficient pentru inceput sa urci pe scari in loc sa iei liftul sau sa mergi pe jos o statie pana la metrou, in loc sa iei autobuzul. Pentru a te destinde, opteaza pentru masaj si sauna, iar daca nu ai timp, rasfata-te seara cu o baie relaxanta. Pentru mai mult efect, pune in apa cateva picaturi de ulei de lavanda.