Vrei sa iti faci un desert fresh, sanatos si cu putine calorii? Carmen Bruma iti propune o reteta foarte simpla


Carmen Bruma este experta in retete de gustari sanatoase, cu putine calorii, dar hranitoare. Vedeta propune un desert delicios, care se prepara rapid si care nici nu ingrasa.


Iata desertul recomandat de Carmen Bruma pe Facebook-ul ei:

INGREDIENTE: 

PEPENE GALBEN  - (tinut la frigider ca sa fie rece) aproximativ 200 grame. Carmen Bruma explica si de ce este bun pepenele: contine 89% apa, betacaroten, potasiu, magneziu, fosfor, calciu, vitamina C si este diuretic

MIERE, 2 lingurite- Alegeti varianta bio daca nu aveti o sursa sigura de unde sa o procurati. 

PUDRA PROTEICA ECOLOGICA DIN CANEPA , 3 linguri ( poate fi inlocuita cu pudra de roscove) -nu contine gluten, este bogata in proteine si acizi grasi esentiali omega 3 si omega 6 in raportul ideal 3:1 . Se gaseste in magazinele naturiste sau pe site-urile de profil. 

10 idei pentru un mic dejun sanatos pentru copii si parinti

Se amesteca totul cu un blender sau un mixer pana cand se obtine o crema. Se poate adauga la final un baton de scortisoara si o frunza de menta.

Ca sa demonstreze ce rezultate da regimul sau alimentar combinat cu sport, Carmen a postat in acest weekend o imagine cu care si-a impresionat fanii de pe Facebook. Carmen Bruma face alpinism intr-un costum extraordinar de sexy, care ii pune in evidenta toate grupele musculare.

Top 6 alimente care te ajuta sa slabesti sanatos dupa nastere

  • Vrei sa iti faci un desert fresh, sanatos si cu putine calorii? Carmen Bruma iti propune o reteta foarte simpla

related posts

Modifică setările cookies