J Lo l-a însoțit pe Ben Affleck la premiera “The Flash”, film în care actorul apare în rolul lui Batman. Diva latino a fost spectaculoasă, ca de obicei.
A ales pentru eveniment un outfit în doua nuanțe: de la șolduri în sus, rochia vedetei e neagră și mulată, închisă cu un fermoar, iar în partea de jos este nude, din satin. Vedeta a avut părul aranjat într-o coadă lungă, preferând un machiaj discret.
Jennifer Lopez a pozat pe covorul roșu alături de soțul ei, care a fost și el impecabil, într-un costum negru, elegant.
Nu e de mirare că la 53 de ani Jennifer Lopez arată ca femeie de 30. Aceasta este extrem de strictă când vine vorba de dietă, sport și programul de somn. Publicația britanica Daily Mail a analizat ce mănâncă vedeta, ce fel de exerciții face și care este programul ei de somn pentru un look mereu fresh.
J Lo a dezvăluit că dieta ei conține în cea mai mare parte mâncăruri organice, “curate”, multe proteine, care o ajută să se simtă sătulă mai mult timp. “Nu mănâncă nimic procesat”, spunea pentru revista People în 2016 una dintre fostele ei antrenoare, Tracy Anderson.
În 2018, Jennifer Lopez a dezvăluit în ce constă meniul ei zilnic, care este în jur de 1400 de calorii.
Program regulat de sport
“Sportul mă face fericită”, spunea Jennifer Lopez în Hello Magazine, în 2016. Vedeta are un program de fitness intens și lucrează cu antrenori personali. David Kirsch, antrenorul ei personal, a spus în 2021 că diva latino combină cardio cu exerciții pliometrice, full body, abdomen și picioare. “Sunt extercitii foarte intense, iar ea le ia cât se poate de în serios”.
7-8 ore de somn pe noapte
La fel de important ca sportul și dieta pentru Jennifer Lopez este somnul. Aceasta se asigură că doarme cel puțîn 7-8 ore pe noapte, însă spune că adoră un somn bun de 9-10 ore.
“Pentru mine somnul este cel mai mare secret de frumusețe. Au fost momente în viața mea în care dormeam 3-5 ore pe noapte. Ziua eram pe platourile de filmare, noaptea la studioul de înregistrări, în weekend filmam videoclipuri. Aveam 20-și-ceva de ani și mă credeam invincibilă. Până într-o zi când m-a prins din urmă tot stresul și toată oboseala. Nu mai mai puteam mișca, eram paralizată, nu mai vedeam clar, simptomele fizice pe care le aveam au început să mă sperie”, a povestit Jennifer Lopez.
SURSA FOTO: PROFIMEDIA, GETTY IMAGES
