1. Care sunt cele mai bune ore pentru a bea cafea
Intervalele de timp recomandate de oamenii de stiinta sunt intre 9:30 si 11:30 si 13:30 si 17:00. I
ntre aceste intervale, o substanta chimica denumita cortizol este eliberata in creier pentru a te ajuta sa ramai concentrat intreaga zi.
Asa ca cel mai bine este sa astepti pana nivelul cortizolului scade in organism, inainte de a bea o alta cafea.
2. In cat timp isi face efectul cafeina
Dupa ce ai baut o gura de cafea, dureaza aproximativ 10 minute pentru ca aceasta sa isi faca efectul.
In 45 de minute, cafeina atinge punctul maxim de concentratie din sange.
In functie de organism dureaza de la 3-5 ore pana vei simti efectul acesteia.
3. Cafeina lucreaza prin blocarea adenozinei- o substanta ce se gaseste la nivelul creierului
In timpul zilei, creierul isi creste nivelul de adenozina, pentru a te mentine energic.
Cand adenozina ajunge la un nivel maxim in corp, aceasta este blocata de receptorii speciali, care incep sa-si creasca intensitatea si sa te faca somnoros.
Cafeina blocheaza acesti receptori si te mentine in alerta, insa iti deregleaza organismul.
4. Cafeina te afecteaza iunt-un mod diferit fata de alcool
Alcoolul afecteaza acea parte a creierului denumita cortex, care controleaza modul in care gandim, vorbim si interactionam.
Atunci cand consumi alcool, te simti distrat si tot mai putin concentrat pe lucrurile care te afecteaza in mod curent, dar esti mult mai creativ.
Cand bei cafea, receptorii specifici adenozinei sunt blocati si, ai parte de mai multa energie.
5. Creierul poate deveni dependent de cafeina
Odata cu consumul regulat de cafea, structura functionarii creierului se schimba si ea.
Asta inseamna ca la un moment dat vei fi nevoit sa bei mai multa cafea doar pentru a avea acelasi efect de pana acum.
6. Efectele adverse ale cafeinei
Aceasta are efecte adverse la nivelul intregului organism. Printre cele mai intalnite probleme create de aceasta, se numara: crestea sau descrestea senzatia de foame, starea de anxietate, confuzie, iritabilitate, insomnii, sete, hiperglicemie, cresterea nivelului de urina.
Daca renunti la cafeina poti avea dureri de cap in primele zile.
7. Doza letala de cafeina
Doza letala ajunge la 100 de cesti la un adult.